Tudatosság (a.k.a. mindfulness). Oly sok területen alkalmazhatjuk. Miért pont a borozással, fröccsözéssel kapcsolatban ne lehetne? 😀

Jön a jó idő, jönnek a könnyed borok, jéghideg, bubis fröccsök és mi továbbra is próbálkozunk t-u-d-a-t-o-s-a-k maradni.

Lássuk csak, hogy a mindfulness gyakorlatait hogyan próbálhatjuk meg átültetni a borok világába! A teljesség igénye nélkül válogattam össze nektek mára öt jellemző mindfulness gyakorlatot, amelyeket átalakítottam a Winefulness koncepcióra. Azért a mennyiséggel csak óvatosan 😉

1.Mindfulness Gyakorlat (MGy): Amikor felkelsz reggel, tudatosítsd a légzésedet, mielőtt kikelnél az ágyból –> Na jó, borozni reggel, ágyban fekve, kikászálódás előtt azért mégiscsak meredek. Ellenben, ha csak a légzés részét nézzük a gyakorlatnak, az nagyon is fontos a mi jelenlegi nézőpontunkból is. Egy forró nyári napon, egy kerthelyiségben vagy a Dunaparton elfogyasztott hűsítő fröccs közben igenis figyelni kell a légzésre! Nehogy félremenjen az a drága nedű! Illetve köztudott tény, hogy a bármely folyadékkal egy időben fogyasztott levegő annyira nem tesz jót az ember gyomrának. Szóval mindenkinek jól belátható önnön érdeke, hogy tudatosítsa légzését italozás közben is. Ez a Winefulness első számú alaptétele.

2.MGy: Mielőtt kikelnél az ágyból, tudatosítsd a gondolataidat –> Nos… Egy pohár gyümölcsös illatú vörösbor kortyolgatása mellett is fontos ám hogy figyeljünk a gondolatainkra. Ismerős lehet már többeteknek az a tény, hogy az alkohol azt hozza elő az emberből, ami igazán mélyen, belül van. Vagyis ha alapvetően boldogság, akkor mindenkit szeretni fogunk, ha alapvetően boldogtalanság, akkor akár kis pohárka hatására is kedvünk támadhat elvonulni egy sötét sarokba búslakodni 3-4 napra… Winefulness kettes számú alaptétele tehát: boldog gondolatokkal fejünkben vigadjunk, ne sírva.

3.MGy: Vedd észre a környezetedet, a napot, esőt, szelet, fákat, kilátást, hangokat –> Alap! Ha például süt a nap = nyár van = hideg fröccs. Ki akarna már 40 fokban Cabernet Sauvignon-t szürcsölni?? Ha szél van = üvegpohárba kérem a fröccsöt, mert a szél elfújja a műanyagot. Ennyi. Ha eső van = áh, akkor nem megyek sehova, hagyjuk. Ha kilátásként példának okáért a portói kikötőt látom maga előtt = nem fogok szekszárdi kadarkát rendelni, mert úgysem értik miről beszélek. Ha hangokat hallok = lehet, hogy jobb lenne egyáltalán nem is inni (már) semmit…. Winefulness hármas tétele értelmében vedd észre mi van körülötted és dönts belátásod szerint 🙂

4.MGy: Vedd észre, amikor el tudod engedni a célod elérésével kapcsolatos feszültségedet és élvezd már az odavezető utat is –> Tippppikus. Mindenki ismeri a borfesztiválok hangulatát. Na ott aztán mindenki elengedi a célt, csak sétálgat, éppen “folyamatban van” és nagyon élvezi. Borfesztivál = egy több napos “odavezető út”. Tádáá, négyes tétel, a-la-Winefulness.

5.MGy: Engedd meg magadnak, hogy nyugodt és békés legyél –> Mit is mondhatnék. Szívemből szóltak. Ez lészen az új jelmondat: Nyugalomness-Békeness-Winefulness! 😀

(A fentiek természetesen semmiféle komoly ajánlásként és/vagy tanácsadásként nem szolgálnak, bármely valós eseménnyel való egyezésük pusztán a véletlen műve lehet.)

(Vagy nem.)